メガビタミン療法のはじめ方は？「すべての不調は自分で治せる」藤川徳美先生著　を実践してみた！

昨年友人からある本を勧められました。
「医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる」という本です。

当初はあまり興味はありませんでしたが、
著者の藤川 徳美先生は他にもたくさんの著書を出されていること。
その内容は、諸々の体の不調に関することも記載されていました。

コロナ禍で在宅ワークが続き、体調が不安になってきたこともあり読んでみる事に。
すると目から鱗！一気に読破してしまったのでした。

早速この本に書かれていることを実践することに。
ところが、1ヶ月たってもなんの効果も出ない。
諦めかけていましたが、3ヶ月を過ぎた頃、体調がよくなってきているのを実感できるようになっていたのです。

今回はこの本の内容と、私の体験をお話ししたいと思います。

この本の目次

要約

体に最も必要なのは「タンパク質」
タンパク質は植物性（肉や卵、牛乳など）と植物性（大豆など）があ利、効果的なのは動物性タンパク質。
タンパク質の他、不足しているのは「鉄」
牛肉は鉄とタンパク質がたっぷり。
肉は毎日200グラム食べる。
卵は１日2個〜5個食べる。
これらが摂取できるようになったらメガビタミン開始。

こんなところですが、毎日こんなに食べれるはずありませんよね・・・
ということで、まずプロテインから試してみる事にしました。

どんなプロテインを飲んだら良いの？

この本にはいくつかプロテインが紹介されているのですが、私が注文したのはこれです。
ファイン・ラボ　ホエイプロテインピュアアイソレートプレーン風味

この商品はタンパク質含有量95.4%とのこと。
味はほとんどしませんが、豆乳や青汁で割ると飲みやすいです。

味がついたものが好みの方は、このような商品もあります。
現在私は、ファインラボの商品と、ビーレジェンドの商品を半々に混合して飲んでいます。

どれだけ飲んだら良いの？

1日 20グラムを2回 飲んでいます。
本書には、体重x1g のタンパク質摂取が推奨されていますが、食事からもタンパク質は摂れますのでこの量で様子を見ています。

余談ですが、昔はタンパク質を取りすぎると病気になると言われたことがあるようですが、体重x４.4gまでは安全とされているそうです。
体重60kg の人ですと、60×4.4=264g
いくらプロテインでも、これだけの量を飲める人はさすがにいないので、実質上特に問題ないということです。

プロテインを実際に飲んでみた

飲み始めてすぐに出た症状ですが・・・胃がムカムカしました。
本によると、この症状は重度のタンパク質不足とのこと。
なるほど、こういう事か・・・
と思いながらも本にはこれの回避方も書いてあります。
「少ない量を回数多く」
という事で、1回の量を半分ほどに。さらに卵を積極的に食べるようにしました。

胃のむかつきはすぐには収まりませんでしたが、私の場合1ヶ月程度で治った気がします。
今は全く症状は出ず、プロテインだけ飲むことができています。

プロテインが飲めるようになったらメガビタミン

順調にプロテインが飲めるようになったところで、次はメガビタミンを実践してみることに。
メガ（たくさんの量の）ビタミンという名前の通り、ビタミン剤（サプリメント）をたくさん飲みます。

ちなみに、この本は特定のサプリメントは推奨していません。
いくつか製品が紹介されているので、通信販売から購入することにしました。

取り寄せてみた

サプリメントは、「iHerb」というサイトと「Amazon」から取り寄せました。
ドラッグストアで売っているものは、容量が少なく値段も高いからです。
どちらも海外から配送されてくるので、注文してから1週間ほどかかります。

何を飲んだらいいの？

まずは、本にあるATPセットというものから始めました。
鉄、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE をの4種類を飲んでいきます。

ビタミンB

ビタミンC

ビタミンE

鉄

どれだけ飲んだらいいの？

この本では、1日あたり以下の量を飲むことを推奨されています。

• 鉄 100mg （36mgカプセル x3）
• ビタミンB 100mg（B50カプセル x2）
• ビタミンC 3,000mg（1,000mg錠剤 x3）
• ビタミンE 400IU（E400 ソフトカプセル x1）

iHerbのサイトはこちら。
https://jp.iherb.com
こちらのコードを使用するとお得にお買い物ができます。
コード：CRT1778

飲み方

単純にプロテインとサプリメントを飲めば良いのですが、注意点があります。

• 鉄とビタミンEは8時間開けて飲む。
• ビタミンBとビタミンCは一度に飲まず何回かに分けて飲む。

これは、一度に飲むと吸収しきれず尿として排出されてしまうからだそうです。

ちなみに、私の飲み方はこうです。

• 朝　ビタミンCx1錠、ビタミンBx1錠、ビタミンEx1錠
• 昼　ビタミンCx1錠
• 夜　ビタミンCx1錠、ビタミンBx1錠、鉄x3錠

効果

私が体感している効果は以下です。

• 疲れにくくなった。
• 朝起きれるようになった。
• 昼間に眠くならなくなった。
• 肌の調子がとにかく良い。
• 今年は夏バテしなかった。

などなど。

初めて半年ほど経ちますが、自分でも元気になったのを体感できます。

終わりに

いかがだったでしょうか？
バランスよく食事を摂れば大丈夫との考えから、サプリメントを飲むのにはじめは抵抗がありましたが、この本を読んで考え方が変わりました。
この記事を読んでいただいた方も私のうに元気を取り戻していただけたらとこの記事を書きました。

ただし、しっかりこの本をお読みになり、体調に不安がある方はお医者さんに相談してから試して頂ければと思います。
万が一のことがあっても困りますので・・・